추석 음식 칼로리는 얼마일까?

 다들 풍요로운 추석을 보내고 계셨는지 모르겠습니다. 코로나 19로 인한 거리두기로 인해 많은 사람들과 함께할 수는 없지만, 나름의 방법으로 추석을 잘 즐기시고 계실 텐데요.

 추석이 끝나고 나면 생기는 두 가지의 큰 문제점이 있습니다. 하나는 추석 증후군이고, 다른 하나는 명절 음식으로 인한 살이 찌는 문제인데요. 그렇다면, 대표적인 추석 음식들의 칼로리는 얼마나 되는지 한 번 알아보겠습니다.

 

 

 

 대표적 추석 음식들의 칼로리 순위

대표적인 추석 음식 중 칼로리가 높은 음식들은 다음과 같은데요

1. 산적 : 635kcal(100g당)
2. 꼬치전 : 582kcal(100g당)
3. 동그랑땡 : 555kcal(100g당)
4. 소갈비찜 : 531kcal(100g당)
5. 불고기 : 471kcal(100g당)
6. 약식(약밥) : 466kcal(100g당)
7. 송편 : 338kcal(100g당)
8. 소고깃국 : 266kcal(100g당)
9. 식혜 : 250kcal(100g당)
10. 동태전 : 247kcal(100g당)

100g 당 기준이기에, 저 같은 경우 산적을 좋아하는데 산적을 한 번 먹으면 200g 정도는 섭취하는데요.. 이게 약 1200kcal라니.. 정말 무시무시한 것 같습니다.

 

 

 그렇다면, 다른 대표적 추석(명절) 음식들의 칼로리에 대해서 알아볼까요?

 

 

추석 음식 칼로리

• 파전 : 450kcal(100g당)
• 고구마튀김 : 253kcal(100g당)
• 새우튀김 : 232kcal(100g당)
• 호박전 : 107kcal(100g당)
• 문어 : 74kcal(100g당)
• 두부전 : 599kcal(100g당)
• 잡채 : 191kcal(100g당)
• 소고기 뭇국 : 266kcal(100g당)
• 녹두빈대떡 : 194kcal(100g당)
• 동그랑땡 : 270kcal(100g당)
• 식혜 : 250kcal(100g당)
• 소주 : 90kcal(100g당)
• 닭찜 : 245kcal(100g당)
• 도라지나물 : 197kcal(100g당)
• 산적 : 653kcal(100g당)
• 연근튀김 : 149kcal(100g당)
• 생선찜 : 233kcal(100g당)
• 생맥주 : 185kcal(100g당)
• 불고기 : 471kcal(100g당)
• 송편 : 338kcal(100g당)
• 동태전 : 247kcal(100g당)
• 인절미 : 300kcal(100g당)
• 오징어튀김 : 280kcal(100g당)
• 동동주 : 140kcal(100g당)
• 삼색나물 : 397kcal(100g당)
• 토란국 : 64kcal(100g당)
• 소갈비찜 : 531kcal(100g당)
• 한과 : 345kcal(100g당)
• 꼬치전 : 582kcal(100g당)
• 생선구이 : 180kcal(100g당)
• 약식 : 466kcal(100g당)
• 포도 : 60kcal(100g당)
• 배 : 51kcal(100g당)
• 단감 : 44kcal(100g당)
• 곶감 : 240kcal(100g당)
• 사과 : 57kcal(100g당)

 

 조리법과 내용물에 따라서 칼로리가 달라지겠지만, 일반적인 식단을 기준으로 만든 표를 참고하여 내용을 정리해보았습니다. 

 생각보다 칼로리가 높은 음식과 생각보다 칼로리가 낮은 음식이 많이 있네요. 남은 명절, 맛있는 음식들을 잘 조절해가며 먹으면서 즐겁게 보내시길 바랍니다~